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单双哈希:夜尿太多是由什么原因造成的?有哪些措施能够缓解?你了解吗

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2022-07-23 09:43 小肆说健康

如果要问深夜睡着之后最痛苦的一件事情是什么?那么一定是被尿憋醒之后起夜了。此时此刻,生命中最遥远的距离不过就是床到厕所的距离了。说来也神奇,有的人几乎从来不起夜,而有的人平均每晚都要夜尿2-3次,这里面究竟有什么讲究呢?

夜尿其实指的就是正常情况下,夜间一次或多次的排尿,并且还频繁地中断睡眠。夜尿的频繁或者增多确实会给人带来一系列影响。

如果夜尿增多,直接就会影响我们的日常生活和睡眠质量,夜尿过于频繁还有可能造成疲劳、注意力下降、记忆力减退等症状,长期下来将有可能引起情绪障碍、认知功能障碍、精力下降等一系列问题。而对于本身行动就不怎么方便的老年人而言,夜尿较多,频繁起夜,有时候很有可能导致意外情况的发生。

正常情况下,我们排尿的次数大概是白天4-6次,夜间0-1次,而当夜尿的次数在2次以上时,就已经属于夜尿较多的范畴了。

造成夜尿多的原因

一般来说,当我们白天的饮水量过大,或者饮用了咖啡、喝浓茶或者吃了含水量较多的水果之后,都会造成尿量增多的情况。如果排除这种现象之后,还是有尿量增多的情况,那么主要有以下几个原因:

1、压力过大或者精神障碍

夜尿增多有时候和精神方面的因素有很大关系。如果某段时间我们自身的精神压力过大的话,或者过于紧张已经出现了睡眠障碍的情况,那么很有可能会引起夜尿次数增加。

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2、前列腺增生

对于男性而言,前列腺增生是造成夜尿增多的重要原因之一。而前列腺的增生将会直接影响到前列腺的正常功能,从而影响到膀胱,从而导致膀胱过度活动综合征,由此出现尿频、尿急、尿不尽等一系列情况,因此也会造成夜尿增多。

3、肾脏疾病

肾脏是影响泌尿系统的重要器官,而一些肾脏疾病如肾小球肾炎、高血压性肾损失、肾结石、肾动脉硬化等,都有可能造成夜尿增多的情况。同时像慢性肾衰竭等泌尿系统疾病,也会对人体内的多个系统和组织造成伤害,从而导致夜尿次数增加。

4、心功能不全

对于有心功能不全的患者而言,当夜间睡平躺时,这个姿势有利于心功能的恢复,由此导致肾脏滤过的体液变多,同时心功能泵血能力增强,由此也会造成夜尿增多的情况。

如何对付恼人的夜尿增多?

夜尿的过于频繁,无论是对我们的睡眠质量还是身体健康,都有着很多不好的影响,那么有什么办法能有帮助缓解夜尿增多呢?

1、减少盐的摄入,晚餐尽量清淡,同时睡眠的半小时尽量少饮水,喝水的量尽量控制在200毫升以内。

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